Rund 2/3 der Beschäftigten leiden häufig oder gelegentlich unter Rücken- oder Nackenschmerzen.
Die häufigsten Ursachen sind Schreibtischarbeit mit schlechter Ergonomie & zu wenig Bewegung bzw. zu schwache Muskulatur. Trotz der hohen Prävalenz lassen sich nur 15% Krankschreiben. Eine hohe Dunkelziffer geht unkonzentrierter und weniger belastbar weiterarbeiten. Die wenigsten haben die Zeit den üblichen Weg über zeitintensive Übungskurse von Gesundheitszentren oder Physiotherapeuten zu gehen.
Niederschwellige Kursprogramme für den Arbeitsalltag
Durch unterschiedliche Kursangebote können Beschäftigte während der Arbeit ihre jeweiligen Beschwerden adressieren. In 3 täglichen Sessions mit à 3 Übungen werden innerhalb von zwei Wochen alle Ursachen gezielt adressiert.
Die Sessions folgen einem gesundheitswissenschaftlichen Behandlungsansatz und bauen aufeinander auf. Sie sind für Anfänger geeignet und nehmen täglich nur wenige Minuten in Anspruch.
Einmal pro Jahr durchgeführt, hält «Isa – trainer» die Wirbelsäule und die Muskeln fit und beugt weiteren Beschwerden vor - ganz ohne zusätzlichen Zeitaufwand.
Level 1
Im ersten Level des «Isa – back trainer» werden die Grundlagen für das weitere Training geschaffen. Dazu werden fünfmal pro Woche verschiedene Übungen in den Arbeitsalltag integriert, um die besten Effekte zu erzielen.
Level 2
Mit «Isa – back trainer» Level 2 kräftigen wir die Muskeln und verbessern die Flexibilität sowie die Körperhaltung. Die Übungen konzentrieren sich auf Stabilität und motorische Fähigkeiten.
Level 3
In Level 3 kommen schwierigere Übungen hinzu. Diese erfordern Konzentration und die richtige Form, um ihren Effekt zu maximieren und das Wohlbefinden langfristig zu steigern.
Level 1
Zu Beginn des «Isa – neck trainer» wird das Fundament für die folgenden Level gelegt. Dazu starten wir mit Übungen, bei denen der Hals kaum bewegt wird. Danach werden wir Stück für Stück den Bewegungsumfang vergrößern.
Level 2
Unser Level 2 bietet eine breitere Palette an Übungen mit neuen Bewegungsrichtungen.
Level 3
In Level 3 kommen Rotationsübungen hinzu, die deine Halswirbelsäule weiter stärken, mobilisieren und stützen.
mehr Produktivität
Senkung neuer Krankheitsfälle
Mitarbeiterbindung
Du bewirbst das Angebote (mehr ist nicht zu tun)
Ganzheitlicher Ansatz! «Isa – trainers» und «Isa – ergo move» im Verbund bekämpfen nicht nur vorhandene Beschwerden, sondern setzen bei den Ursachen an.
Zeitsparend! Die 6-wöchige Trainingseinheit kann während der Arbeitszeit absolviert werden, ohne von der eigentlichen Arbeit abzulenken.
Sinkende Krankheitstage! Durch die Stärkung der Muskulatur sowie der gesamten Wirbelsäule können Fehltage durch MSK-Erkrankungen um bis zu 50% gesenkt werden.
Unsere Mitarbeitenden schätzen die wertvolle und innovative sowie datenschutzgerechte KI-Unterstützung durch den Gesundheitscoach Isa sehr. Die digitale Begleiterin sorgt für einen gesünderen, ergonomischen und nachhaltigeren Berufsalltag, trotz sehr hoher Bildschirmzeit. Unsere Mitarbeitenden nutzen dank Isa ihre höhenverstellbaren Schreibtische deutlich mehr. Für uns als Arbeitgeberin eine wertige und nachhaltige Anreicherung der verpflichtenden Ergonomieunterweisungen. Voll im BGF-Nudging-Trend! Wir bedanken uns beim Deep-Care-Team für die äußerst kundenorientierte Zusammenarbeit.
Ein eindrucksvoll wirksames Instrument für deutlich mehr Ergonomie an Bildschirmarbeitsplätzen. Bei voller Konzentration auf die Tätigkeit ist es eine echte Hilfe, wenn die Aufmerksamkeit zur eigenen Sitzhaltung von der ISA übernommen wird. Dazu passt ganz klar das positive Feedback unserer Beschäftigten. Eine wertvolle Bereicherung!
Getestet und für gut befunden: Ergonomie, Bewegungsübungen und ausreichendes Trinken – ein persönlicher Gesundheitscoach. Genial!
Die Mitarbeitergesundheit auf innovative, digitale Art und Weise fördern – das passt zu unserem Haus und das gelingt uns mit Isa. Die zuverlässige Zusammenarbeit und die einfach gestalteten Prozesse haben uns zudem überzeugt.
Der Einsatz von ISA bei STRABAG trägt gezielt zur Förderung ergonomischer Arbeitsweisen bei und unterstützt unsere Mitarbeitenden durch individuelle Echtzeitimpulse. Aus Sicht des Wellbeings ein innovatives Instrument zur nachhaltigen Prävention und Steigerung des Gesundheitsbewusstseins am Arbeitsplatz.
Es funktioniert: Mitarbeitende bewegen sich nachweislich mehr, nutzen Ihre höhenverstellbaren Schreibtische, sitzen ergonomischer oder trinken mehr. Tolle Sache!
Mir gefällt, dass es Plug & Play funktioniert, jederzeit präsent und nicht zu penetrant ist.
Wir haben schon viel versucht, um zu mehr Bewegung während der Arbeit zu motivieren. Nichts davon war so einfach, effizient und niederschwellig, wie ISA.
Besonders gefallen mir die unkomplizierten aber wirkungsvollen gezielten Bewegungsübungen, die ich dank ISA in meinen Arbeitstag integrieren kann.
Funktioniert richtig gut und motiviert mich, auf meine Gesundheit zu achten.
Gut durchdachtes Nutzungsmodell! Dank „ISA on Demand“ können wir mühelos viele Mitarbeitende erreichen und einen nachhaltigen Effekt bei ihnen erzielen.
ISA ist super! Sie erinnert uns unaufdringlich an das, was im täglichen Arbeitsprozess oft zu kurz kommt. Die Achtsamkeit für den Körper und eine gesunde Haltung.
Unkompliziert und wirkungsvoll. Ein Paradebeispiel für sinnvolle Digitalisierung.
Ich war überrascht, wie exakt Isa eine Fehlhaltung meiner Schultern erkannt hat. Es waren nur 2-3 cm. Mit gezielten Nacken- und Schulterübungen und leichten herabsenken des Schreibtisches fühlt sich mein Nacken- und Schulterbereich nun viel besser an.
Flexibel, standortunabhängig und individuell – Isa trifft den Puls der Zeit und hat eine hohe Reichweite, selten war ein Angebot so schnell vergriffen. Unsere Mitarbeitenden sind begeistert!
Regelmäßige Bewegung im Büro ist wichtig, um den körperlichen Bewegungsmangel, der oft mit langem Sitzen verbunden ist, auszugleichen. Durch regelmäßige Bewegung im Büro können Verspannungen gelöst und die Blutzirkulation verbessert werden. Dies steigert nicht nur die Produktivität, sondern auch das allgemeine Wohlbefinden und die Konzentration. Ergonomische Anpassungen und kleine Sporteinheiten im Büro fördern eine dynamische Arbeitsweise, die langfristig die Gesundheit unterstützt.
Bürosport umfasst einfache Übungen, die im Büro durchgeführt werden können, um den Körper zu dehnen, zu stärken und die Haltung zu verbessern. Durch regelmäßige Bewegungspausen direkt am Schreibtisch oder kurze Sporteinheiten in der Mittagspause können Verspannungen und der Druck auf Muskeln und Gelenke, die durch langes Sitzen entstehen, reduziert werden.
Noch mehr Freude bringt es, wenn die Kolleginnen und Kollegen sich anschließen.
Es gibt viele einfache Übungen, die sich gut für Bewegung am Arbeitsplatz eignen. Zu den besten gehören Nacken- und Schulterdehnungen, Handgelenk- und Rückenübungen sowie kurze Stehübungen, um die Blutzirkulation zu fördern. Ergonomische Übungen zur Verbesserung der Haltung sind ebenfalls wichtig, um die Auswirkungen des langen Sitzens zu verringern.
Ein paar einfache Beispielübungen findest du in unserem Whitepaper zu Rücken- & Nackentraining.
Es wird empfohlen, alle 30 bis 60 Minuten eine kurze aktive Pausen einzulegen. Schon ein paar Minuten leichte körperliche Aktivität – wie Dehnübungen oder ein kurzer Spaziergang – können helfen, Verspannungen zu lösen und den Kreislauf anzuregen. Dies fördert eine dynamische und gesunde Arbeitsweise.
Eine dynamische Arbeitsweise, bei der man regelmäßig zwischen verschiedenen Positionen wechselt, fördert die körperliche Aktivität und beugt den negativen Auswirkungen von langem Sitzen vor. Sie reduziert das Risiko von Rücken- und Nackenverspannungen. Darüber hinaus fördert sie die geistige Frische und steigert die Produktivität.
Bewegungsmangel am Arbeitsplatz kann zu einer Vielzahl von gesundheitlichen Problemen führen, darunter Rücken- und Nackenschmerzen, eine schlechte Haltung, verminderte Flexibilität und Muskelverspannungen. Langfristig kann fehlende körperliche Aktivität auch das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Stoffwechselstörungen erhöhen. Deshalb ist es wichtig, in den Pausen einige Schritte zu gehen, den Aufzug zu vermeiden und auch während der Arbeit kleine Übungen durchzuführen.
Oftmals vergessen wir während den Fokuszeiten, auf unsere Sitzposition, kurze Pausen und Bewegung zu achten. Auch Sport in der Freizeit kommt oft zu kurz. Mit Isa lässt sich Bewegung in den Büroalltag integrieren, als wäre es völlig normal. Durch die Echtzeit-Anzeigen unterstützt sie dich beim dynamisch Sitzen. Die vorgeschlagenen Bewegungsangebote fördern gesunde Routinen und halten dich fit und ausgeglichen. Durch Pausen zum richtigen Zeitpunkt bleibst du frisch im Kopf und dadurch produktiver.
DeepCare Insights
Nur viermal jährlich informieren wir dich in aller Kürze über neue Entwicklungen bei Deep Care.
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