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Isa – trainer

Kursprogramm mit Bewegungsübungen für
den Arbeitsplatz

«Isa – trainer» ermöglicht erstmals einen niedrigschwelligen Zugang zu sportwissenschaftlich fundierten Übungsprogrammen für Beschäftigte mit akuten Beschwerden oder zur Vorbeugung.
Isa – trainer

Kursprogramm mit Bewegungsübungen für
den Arbeitsplatz

"Isa – trainer" ermöglicht erstmals einen niedrigschwelligen Zugang zu sportwissenschaftlich fundierten Übungsprogrammen für Beschäftigte mit akuten Beschwerden oder zur Vorbeugung.
Ein Mitarbeiter sitzt mit scherzerfülltem Gesicht am Schreibtisch und hält sich den Rücken vor lauter Rückenschmerzen.
Jeder kennt es - niemand tut etwas dagegen

Rückenschmerzen sind die häufigste Einzeldiagnose

Rund 2/3 der Beschäftigten leiden häufig oder gelegentlich unter Rücken- oder Nackenschmerzen.

Die häufigsten Ursachen sind Schreibtischarbeit mit schlechter Ergonomie & zu wenig Bewegung bzw. zu schwache Muskulatur. Trotz der hohen Prävalenz lassen sich nur 15%  Krankschreiben. Eine hohe Dunkelziffer geht unkonzentrierter und weniger belastbar weiterarbeiten. Die wenigsten haben die Zeit den üblichen Weg über zeitintensive Übungskurse von Gesundheitszentren oder Physiotherapeuten zu gehen.

Zeitsparend & Arbeitsbegleitend

«Isa – trainer» schafft endlich Perspektiven für Betroffene.

Niederschwellige Kursprogramme für den Arbeitsalltag

Durch unterschiedliche Kursangebote können Beschäftigte während der Arbeit ihre jeweiligen Beschwerden adressieren. In 3 täglichen Sessions mit á 3 Übungen werden innerhalb von zwei Wochen alle Ursachen gezielt adressiert. 

Die Sessions folgen einem gesundheitswissenschaftlichen Behandlungsansatz und bauen aufeinander auf. Sie sind für Anfänger geeignet und nehmen täglich nur wenige Minuten in Anspruch. 

Einmal pro Jahr durchgeführt, hält «Isa – trainer» die Wirbelsäule und die Muskeln fit und beugt weiteren Beschwerden vor - ganz ohne zusätzlichen Zeitaufwand.  

Eine Mitarbeiterin steht vor ihrem Schreibtisch, auf welchem ein Laptop, Deko, Wasser, Obst und eine Isa stehen. Auf der Isa wird ein Bewegungsübung abgespielt und die junge Frau ahmt diese Bewegungsübung nach. Sie hat einen Arm über dem Kopf und beugt sich auf eine Seite nach unten.
«Isa – trainer»

Ein wachsendes Kursangebot

«Isa – trainer» | Rücken

Level 1
Im ersten Level des «Isa – back trainer» werden die Grundlagen für das weitere Training geschaffen. Dazu werden fünfmal pro Woche verschiedene Übungen in den Arbeitsalltag integriert, um die besten Effekte zu erzielen.

Level 2
Mit «Isa – back trainer» Level 2 kräftigen wir die Muskeln und verbessern die Flexibilität sowie die Körperhaltung. Die Übungen konzentrieren sich auf Stabilität und motorische Fähigkeiten.

Level 3  
In Level 3 kommen schwierigere Übungen hinzu. Diese erfordern Konzentration und die richtige Form, um ihren Effekt zu maximieren und das Wohlbefinden langfristig zu steigern.

2-wöchiges Kursprogram mit 3x3 Übungseinheiten je Arbeitstag
Man sieht eine Isa auf welcher ein Video einer Bewegungsübung für das Rückentraining abgespielt wird. Darauf sitzt eine junge Frau auf einem Bürostuhl und hat die Arme im Winkel vom Kopf abgespreiz. Sie führt ein Knie zum gegenüberliegenden Ellenbogen.

«Isa – trainer» | Nacken

Level 1
Zu Beginn des «Isa – neck trainer» wird das Fundament für die folgenden Level gelegt. Dazu starten wir mit Übungen, bei denen der Hals kaum bewegt wird. Danach werden wir Stück für Stück den Bewegungsumfang vergrößern.

Level 2 
Unser Level 2 bietet eine breitere Palette an Übungen mit neuen Bewegungsrichtungen.

Level 3  
In Level 3 kommen Rotationsübungen hinzu, die deine Halswirbelsäule weiter stärken, mobilisieren und stützten.

2-wöchiges Kursprogram mit 3x3 Übungseinheiten je Arbeitstag
Ein junger Mann macht eine Bewegungsübung für das Nackentraining indem er sich eine Hand auf den Kopf legt und seinen Kopf zur Seite neigt.
Eine junge Frau sitzt im Büro und ist sehr glücklich, weil sie keine Schmerzen mehr hat. Sie hatte Isa - trainer im Einsatz und jetzt streckt sie die Arme freudig von sich und hat ein breites Lächeln im Gesicht.
Win-Win

Gesundheit zahlt sich für alle aus ...

25%

mehr Produktivität

65%

Senkung neuer Krankheitsfälle

erhöhte

Mitarbeiterbindung

*Benefits of ergonomics, criteria for the assessment of ergonomic measures in the cost-benefit analysis. Fraunhofer Institute for Manufacturing Engineering and Automation IPA, 2019

I. Kramer and W. Bödeker, “Return on Investment im Kontext der betrieblichen Gesund heitsförderung und Prävention,” (de)

R. W. Goggins, P. Spielholz, and G. L. Nothstein, “Estimating the effectiveness of ergonomics interventions through case studies: implications for predictive cost-benefit analysis,” (eng), Journal of safety research, vol. 39, no. 3, pp. 339–344, 2008
Nutzungsmöglichkeit & Ablauf

So nutzt Ihr Isa zur Gesundheitsförderung

Isa-on-Demand

Gesundheitscoaching auf Abruf

Du bewirbst das Angebote (mehr musst du nicht tun)

Dafür kannst du unsere vorgefertigten Kommunikationsvorlagen für E-Mail, Social Media und mehr nutzen, um das Gesundheitsangebot ansprechend an alle Mitarbeiter zu bewerben.

Mitarbeitende können Isa buchen

Über einen Buchungslink, welcher z.B. in eine E-Mail eingefügt wird, können alle interessierten Bürobeschäftigten sich Ihre Isa mit nur wenigen klick bestellen.

Wir übernehmen Logistik & Onboarding

Wir versenden Isa zum gewünschten Zeitpunkt an die individuell gewünschte Versandadresse. Durch ein digitales Onboarding werden die Mitarbeiter in die Nutzung eingeführt.

Mitarbeitenden nutzen Isa über mehrere Wochen

Mitarbeitende haben einen unterschiedlichen Bedarf. Manche haben benötigen nur eine kurze sensibilisierung, andere müssen Gewohnheiten ändern oder akute Beschwerden lindern.

Wir organisieren den Rückversand & sammeln Feedback

Über das Buchungsportal erhalten eure Mitarbeitenden einen Retourschein, wenn sie Isa nicht mehr benötigen und können dessen Wirksamkeit mittels Fragebogen anonym bewerten.

Du erhäst fortlaufend Einblicke

Über das Firmeneigene Cockpit behaltet ihr ganz einfach den Überblick über die Nutzungszahlen, die Wirksamkeitsauswertung und vieles mehr.
Vorteile auf einen Blick

Starker und gesunder Körper mit «Isa – trainers»

Ganzheitlicher Ansatz! «Isa – trainers» und «Isa – ergo move» im Verbund bekämpfen nicht nur vorhandene Beschwerden, sondern setzen bei den Ursachen an.

Zeitsparend! Die 6-wöchige Trainingseinheit kann während der Arbeitszeit absolviert werden, ohne von der eigentlichen Arbeit abzulenken.

Sinkende Krankheitstage! Durch die Stärkung der Muskulatur sowie der gesamten Wirbelsäule können Fehltage durch MSK-Erkrankungen um bis zu 50% gesenkt werden.

Eine Mitarbeiterin bekommt eine Isa mit Isa - trainer überreicht und ist serh froh darüber.

So kommt Isa in der betrieblichen Gesundheitsförderung an:

Still Logo
Ein eindrucksvoll wirksames Instrument für deutlich mehr Ergonomie an Bildschirmarbeitsplätzen. Bei voller Konzentration auf die Tätigkeit ist es eine echte Hilfe, wenn die Aufmerksamkeit zur eigenen Sitzhaltung von der ISA übernommen wird. Dazu passt ganz klar das positive Feedback unserer Beschäftigten. Eine wertvolle Bereicherung!

Dr. med. Gesine Büge
Fachärztin für Arbeitsmedizin, STILL GmbH

E.ON Logo
Getestet und für gut befunden: Ergonomie, Bewegungsübungen und ausreichendes Trinken – ein persönlicher Gesundheitscoach. Genial!

Sukeevan Shanmugalingam
Fachkraft für Arbeitssicherheit, E.ON Energie Deutschland GmbH

DB Logo
Es funktioniert: Mitarbeitende bewegen sich nachweislich mehr, nutzen Ihre höhenverstellbaren Schreibtische, sitzen ergonomischer oder trinken mehr. Tolle Sache!

Lenz Magnus Hocher
Betriebliches Gesundheitsmanagement, DB InfraGO AG

MAHLE Logo
Mir gefällt, dass es Plug & Play funktioniert, jederzeit präsent und nicht zu penetrant ist.

Dr. Katrin Mahnke
Occupational Health, Safety and Environment, MAHLE International GmbH

Max-Planck-Institut Logo
Wir haben schon viel versucht, um zu mehr Bewegung während der Arbeit zu motivieren. Nichts davon war so einfach, effizient und niederschwellig, wie ISA.

Dr. Michael Eppard
Senior Executive Manager, Max-Planck-Institut für Festkörperforschung

DEKRA Logo
Besonders gefallen mir die unkomplizierten aber wirkungsvollen gezielten Bewegungsübungen, die ich dank ISA in meinen Arbeitstag integrieren kann.

Dr. Karin Müller
Fachbereichsleiterin "Mensch und Gesundheit", DEKRA

Vector Informatik GmbH Logo
Funktioniert richtig gut und motiviert mich, auf meine Gesundheit zu achten.

Holger Mayr
Human Resources Expert, Vector Informatik GmbH

ebm-papst Logo
Gut durchdachtes Nutzungsmodell! Dank „ISA on Demand“ können wir mühelos viele Mitarbeitende erreichen und einen nachhaltigen Effekt bei ihnen erzielen.

Ralf Stehle
Leitung betriebliches Gesundheitsmanagement,
ebm-papst Mulfingen GmbH & Co. KG

ENTEGA AG Logo
ISA ist super! Sie erinnert uns unaufdringlich an das, was im täglichen Arbeitsprozess oft zu kurz kommt. Die Achtsamkeit für den Körper und eine gesunde Haltung.

Petra Wolf
Betriebliches Gesundheitsmanagement, ENTEGA AG

Robert Bosch GmbH Logo
Unkompliziert und wirkungsvoll. Ein Paradebeispiel für sinnvolle Digitalisierung.

Andreas Pesch
BGM-Koordination Deutschland, Robert Bosch GmbH

SABIC Logo
Ich war überrascht, wie exakt Isa eine Fehlhaltung meiner Schultern erkannt hat. Es waren nur 2-3 cm. Mit gezielten Nacken- und Schulterübungen und leichten herabsenken des Schreibtisches fühlt sich mein Nacken- und Schulterbereich nun viel besser an.

Henri Hendrickx
Sr. Manager Medical Care, SABIC Niederlande

Gothaer Logo
Flexibel, standortunabhängig und individuell – Isa trifft den Puls der Zeit und hat eine hohe Reichweite, selten war ein Angebot so schnell vergriffen. Unsere Mitarbeitenden sind begeistert!

Tobias Baum
Betriebliches Gesundheitsmanagement, Gothaer Krankenversicherung AG

Häufig gestellte Fragen

Warum Sie Bewegungsübungen am Arbeitsplatz machen sollten

Es ist wichtig, regelmäßig Bewegungsübungen am Arbeitsplatz durchzuführen, um den Körper fit und gesund zu halten. Diese Maßnahme zählt zu denen der betrieblichen Gesundheitsförderung. Viele Menschen verbringen den Großteil ihres Tages sitzend, was zu Verspannungen und Fehlhaltungen führen kann. Durch gezielte Mobilisierung und Kräftigung verschiedener Körperpartien wie Bein, Fuß, Hand, Arm, Rücken oder Nacken können Sie dem entgegenwirken. Bewegungspausen dienen dazu, die Koordination und das Gleichgewicht zu fördern und die Spannung im Körper zu lösen. 

Es ist wichtig, Bewegungsübungen in den Alltag zu integrieren, besonders wenn Sie lange Zeit sitzend auf einem unergonomischen Stuhl arbeiten müssen. Die fehlende Bewegung führt mit sehr großer Wahrscheinlichkeit zu Rücken- und Nackenbeschwerden. Diese wiederum können zu Unproduktivität, Leistungsabfall und sogar zu psychischen Problemen oder der Arbeitsunfähigkeit führen. Durch regelmäßige Dehnung und Kräftigung der Muskulatur können Sie Müdigkeit, Fehlhaltungen und Beschwerden entgegenwirken. 

Sollten Sie schon an Beschwerden im Rücken oder im Nacken leiden, helfen gezielte Bewegungsübungen in Form eines Kursprogramms dabei, die Beschwerden zu minimieren.

Woran liegt es, dass uns Bewegung so schwer fällt?

Forschungsergebnisse zeigen, dass Mitarbeiter im Büro bis zu 7 Stunden pro Tag im Sitzen verbringen. Jedoch ist der menschliche Körper nicht dafür gemacht. Nach einer Umfrage von MySports und YouGov Deutschland treiben 38% der Teilnehmer keinen Sport, weil sie keine Zeit aufgrund von Überstunden, Familie oder langem Pendeln haben. Weitere 37% gaben an, dass sie nach der Arbeit erschöpft sind und 45% fehlt die Motivation, um Sport zu treiben.

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