Isa nutzt einen von uns entwickelten Deep-Learning-Algorithmus, der vollständig offline arbeitet. Anhand der erfassten Sensordaten erstellt Isa ein individuelles Belastungsprofil des Körpers und liefert darauf basierend personalisierte Gesundheitshinweise. Diese werden automatisch zum optimalen Zeitpunkt – genau dann, wenn sie aus gesundheitlicher Perspektive am sinnvollsten sind – über das Display angezeigt.
Die Gesundheitshinweise unterstützen dabei, Gesundheitsrisiken frühzeitig zu erkennen und ihnen gezielt vorzubeugen. Sie helfen außerdem, ungesunde Verhaltensweisen bewusst zu machen und bestehende, ungünstige Routinen zu identifizieren. Gleichzeitig fördern sie die Integration gesunder Verhaltensweisen in den Arbeitsalltag und tragen dazu bei, diese über einen Zeitraum von mehreren Wochen langfristig zu verankern. Wir empfehlen eine Nutzung von mindestens 12 Wochen, da Verhaltensforschung zeigt, dass dieser Zeitraum notwendig ist, um neue Gewohnheiten nachhaltig zu etablieren.
Die perfekte Körperhaltung gibt es nicht! Wichtig ist, die Sitzhaltung zu variieren und überwiegend aufrecht zu sitzen.
Wenn du eines von beiden nicht tust, steigt die Belastung deiner Wirbelsäule. Um das zu vermeiden, gibt Isa dir automatisch einen Hinweis, deine Haltung entsprechend zu korrigieren.
Dein Körper braucht Bewegung, um gut zu funktionieren und gesund zu bleiben.
Nur so werden deine Zellen ausreichend mit Nährstoffen versorgt und dein Muskel-Skelett-System gleichmäßig belastet und entlastet. Isa erkennt, welche Körperregion bewegt werden muss, und leitet aus einem Pool von über 160 Übungen die passende dafür an.
Ausreichend Wasser zu trinken geht im Alltagstrubel häufig unter.
Die Folgen sind Trägheit, Konzentrationsprobleme und Faszienchmerzen. Isa verschafft dir einen Überblick darüber, wie viel du getrunken hast, und achtet darauf, dass es ausreichend ist.
Höhenverstellbare Schreibtische können eine dynamische Arbeitsweise deutlich fördern.
Allzu häufig werden sie im Alltag jedoch nicht optimal genutzt. Isa erkennt, ob du im Sitzen oder Stehen arbeitest, und leitet die für dich optimale Nutzung des Hubtisches an.
Indem du für wenige Minuten deinen Schreibtisch verlässt ...
kurbelst du deinen Kreislauf an, steigerst deine Kreativität und gibst deinen Augen die Möglichkeit, sich zu erholen. Wenn du selbst nicht daran denkst, wird Isa es tun und dich daran erinnern!
Indem du regelmäßig Augenübungen machst, entspannst du deine Augenmuskulatur, beugst Trockenheit und Müdigkeit vor und bleibst länger konzentriert.
Diese kleinen Pausen fördern die Durchblutung, entspannen deinen Geist und helfen dir, produktiver zu arbeiten.
Indem du regelmäßig Augenübungen machst, entspannst du deine Augenmuskulatur, beugst Trockenheit und Müdigkeit vor und bleibst länger konzentriert.
Diese kleinen Pausen fördern die Durchblutung, entspannen deinen Geist und helfen dir, produktiver zu arbeiten.
Ja, auch der obligatorische Apfel gehört zu einem gesunden Arbeitstag dazu.
Alle kennen das Sprichwort, doch die wenigsten ziehen es durch. Wenn du es möchtest, wird Isa dich an den täglichen Snack aus frischem Obst oder Gemüse erinnern.
Wenn man sich gesund verhalten möchte, muss man wissen, was gesund ist und warum.
Das hilft nicht nur bei der Umsetzung, sondern kann auch extrem motivierend sein. Daher vermittelt dir Isa kurz und knapp das Wichtigste, was du zu gesunder Arbeit am Schreibtisch wissen musst.
Isa kombiniert bewährte wissenschaftliche Erkenntnisse mit modernster Technologie, um eine solide Grundlage für nachhaltige Veränderungen zu schaffen. Die nachweisbare Wirkung klar definierter Ziele auf Motivation, Leistung und Engagement ist dabei ein entscheidender Faktor für die Förderung von Verhaltensänderungen.
Isa begleitet dich durch jeden Schritt des Zielsetzungsprozesses. Sie ermittelt dein aktuelles Gesundheitsniveau und schlägt daraufhin individuell passende Ziele vor. Durch kontinuierliches Feedback bleibt deine Motivation hoch, während du diese Ziele verfolgst. Erreichte Meilensteine werden von Isa positiv verstärkt, was dich dazu anregt, neue Ziele zu setzen und die Herausforderungen nach und nach zu steigern.
Die Forschung zeigt, dass klar definierte Ziele die Motivation, Leistung und das Engagement für ein Verhalten deutlich erhöht und maßgeblich zur Verhaltensänderung beitragen.
Isa ermöglicht dein aktuelles Gesundheitsniveau präzise einzuschätzen und fortlaufend realistische Ziele zu setzen, um dein angestrebtes Gesundheitsverhalten nachhaltig zu erreichen.
Isa schafft ein Bewusstsein für das eigene Verhalten und ermöglicht die Kontextualisierung von Gewohnheiten.
Indem du dein Verhalten im Laufe der Zeit analysierst und reflektierst, kannst du bessere und motiviertere Entscheidungen treffen, um unerwünschte Verhaltensweisen zu vermeiden oder zu ändern.
Lob und Feedback sind entscheidend für nachhaltige Veränderungen, da sie die Selbstwirksamkeit stärken und die Erfolgswahrscheinlichkeit persönlicher Ziele erhöhen.
Isa unterstützt diesen Prozess, indem sie deine Erfolge proaktiv anspricht und dir ein positives Gefühl beim Erreichen individueller Gesundheitsziele vermittelt.
Trainer ist ein Zusatzmodul zu Isa Ergo Move, das die Funktionen um mehrwöchige Kursprogramme zur Prävention und Linderung muskuloskelettaler Beschwerden erweitert. Während der Arbeit kannst du gezielt individuelle Beschwerden angehen. Die Kurse basieren auf einem gesundheitswissenschaftlich fundierten Ansatz und bestehen aus täglich drei kurzen Einheiten mit jeweils drei Übungen. Diese Übungen adressieren systematisch alle relevanten Ursachen, sind für Anfänger geeignet, bauen aufeinander auf und lassen sich in nur wenigen Minuten in den Arbeitsalltag integrieren.
Zur Auswahl stehen derzeit zwei Programme: Rücken und Nacken, die auch kombiniert werden können. Jeder Kurs kann parallel zur regulären Nutzung von «Isa – ergo move» in zwei Wochen vollständig absolvieren werden.
Dieses Trainingsprogramm hilft dir, Rückenschmerzen zu reduzieren und deine Haltung zu verbessern – perfekt für den Büroalltag. In Level 1 baust du eine solide Basis mit einfachen, effektiven Übungen auf. Level 2 steigert Kraft, Stabilität und Flexibilität, während Level 3 anspruchsvollere Bewegungen für maximale Rückenstärkung bietet. Schritt für Schritt zu mehr Wohlbefinden!
Dieses Trainingsprogramm hilft dir, Nackenschmerzen zu lindern und Verspannungen zu lösen – ideal für den Büroalltag. In Level 1 baust du mit sanften Übungen eine stabile Basis auf. Level 2 erweitert den Bewegungsumfang und stärkt gezielt deine Muskulatur. In Level 3 kommen Rotationsübungen hinzu, um deine Halswirbelsäule optimal zu mobilisieren. Schritt für Schritt zu mehr Entspannung und Wohlbefinden!
Isa analysiert deine Arbeitsumgebung über 12 Stunden hinweg mit verschiedenen Sensoren und künstlicher Intelligenz. Dabei erkennt sie potenzielle Risiken und bewertet deren Einfluss auf deine Arbeitsbedingungen.
Isa prüft, ob die Lichtverhältnisse an deinem Arbeitsplatz den idealen Standards entsprechen. Eine optimale Beleuchtung reduziert Augenbelastung, fördert die Konzentration und beugt Kopfschmerzen vor. So wird dein Arbeitsplatz angenehm und gesundheitsförderlich gestaltet.
Isa misst kontinuierlich den Geräuschpegel an deinem Arbeitsplatz und zeigt dir an, ob er in einem gesunden Bereich liegt. Lärm kann Stress verursachen, die Konzentration stören und langfristig sogar die Gesundheit beeinträchtigen. Isa gibt dir gezielte Tipps zur Lärmminderung, etwa durch Arbeitsplatzanpassungen oder akustische Maßnahmen.
Isa erkennt anhand deiner Kopf- und Nackenhaltung, ob dein Bildschirm optimal positioniert ist. Eine falsche Bildschirmausrichtung führt oft zu Nackenverspannungen, Kopfschmerzen und langfristigen Haltungsproblemen. Isa hilft dir, deinen Monitor so einzustellen, dass dein Blickwinkel ergonomisch optimal ist.
Isa analysiert deine Körperhaltung und erkennt, ob Tisch und Stuhl ergonomisch korrekt eingestellt sind. Ein zu niedriger Stuhl oder ein falsch ausgerichteter Tisch kann die Wirbelsäule unnötig belasten. Isa gibt dir präzise Hinweise, um deine Sitzhaltung zu optimieren.
Isa überprüft, ob dein Arbeitsplatz genug Freiraum für natürliche Bewegungen bietet. Eingeschränkter Platz – etwa durch nahe Wände, unpassende Möbel oder zu enge Fußräume – kann zu Zwangshaltungen führen. Isa gibt dir Empfehlungen, um mehr Bewegungsvielfalt in deinen Arbeitsalltag zu bringen.
Isa fasst die erfassten Umweltfaktoren der letzten 12 Arbeitsstunden zusammen und bewertet sie anhand anerkannter Standards. Du siehst auf einen Blick, welche Bedingungen optimal sind und wo Verbesserungsbedarf besteht. So erhältst du eine fundierte Grundlage, um gezielt Anpassungen vorzunehmen und langfristig gesünder zu arbeiten.
Isa misst kontinuierlich den CO₂-Gehalt in der Raumluft. Ein zu hoher CO₂-Wert führt zu Müdigkeit, Konzentrationsproblemen und Kopfschmerzen. Isa zeigt dir an, wann es Zeit ist zu lüften oder ob eine bessere Raumlüftung erforderlich ist.
Isa erfasst die Luftfeuchtigkeit und zeigt dir, ob sie im optimalen Bereich liegt. Trockene Luft kann die Schleimhäute reizen, die Infektanfälligkeit erhöhen und zu Augenproblemen führen. Zu hohe Luftfeuchtigkeit hingegen kann Schimmelbildung begünstigen. Isa gibt dir individuelle Tipps zur Verbesserung des Raumklimas.
Isa erkennt, ob du einen höhenverstellbaren Tisch nutzt, und gibt dir Hinweise zur optimalen Sitz- und Stehposition. Regelmäßige Wechsel zwischen Sitzen und Stehen entlasten die Wirbelsäule, fördern die Durchblutung und reduzieren Ermüdung.
Nach Bewertung deiner Arbeitsumgebung zeigt dir Isa, welche Sicherheitsstandards bereits erfüllt sind und wo noch Optimierungsbedarf besteht. Anschauliche Visualisierungen helfen dir zu verstehen, warum bestimmte Aspekte sicher sind und andere verbessert werden sollten.
Zusätzlich fragt Isa sicherheitsrelevante Faktoren ab, die sensorisch nicht erfasst werden können – beispielsweise, ob ein Feuerlöscher vorhanden ist und ob du in dessen Nutzung geschult bist. Für erkannte Risiken bietet Isa praxisnahe, bildgestützte Anleitungen, die dich Schritt für Schritt zu direkt umsetzbaren Schutzmaßnahmen führen.
Isa analysiert objektiv die Arbeitsumgebung und zeigt dir verständlich auf, welche Faktoren langfristig deine Gesundheit beeinträchtigen könnten. So erkennst du auf einen Blick, wo Risiken bestehen und welche Anpassungen notwendig sind, um Belastungen zu reduzieren.
Mithilfe gezielter Fragen ergänzt Isa die Sensordaten und deckt mögliche Wissenslücken auf. So erhältst du eine umfassende Analyse deiner Arbeitsumgebung und eine noch individuellere Unterstützung für mehr Gesundheit und Sicherheit.
Isa gibt dir auf Basis der Messdaten und zusätzlichen Fragen gezielte, leicht verständliche Anleitungen zur Arbeitsplatzoptimierung. Dabei werden deine individuellen Gegebenheiten, wie Anzahl der Bildschirme oder ergonomische Einstellmöglichkeiten deines Stuhls, berücksichtigt, um eine praxisnahe Umsetzung zu ermöglichen.
Nicht jede Arbeitsumgebung lässt sich perfekt anpassen – doch Isa hilft dir, pragmatische Lösungen zu finden. Durch praktische Hinweise, wie z. B. den Bildschirm mit einer Unterlage auf die optimale Höhe zu bringen, unterstützt Isa dich dabei, auch mit begrenzten Möglichkeiten ergonomisch zu arbeiten.
Hinweis: Die gezeigten Beispiele bieten einen Einblick in die grundlegenden Schritte und die Interaktion mit Isa, stellen jedoch nicht den vollständigen Umfang des Risk Assessments dar.
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