Isa nutzt einen fortschrittlichen Deep-Learning-Algorithmus, um anhand anonym erfasster Sensordaten ein individuelles Belastungsprofil des Körpers zu erstellen. Basierend darauf generiert sie personalisierte Gesundheitshinweise, die in gesundheitsrelevanten Situationen automatisch zur Verfügung gestellt werden.
Die Gesundheitshinweise bieten unmittelbare Unterstützung, um Gesundheitsrisiken frühzeitig zu erkennen und ihnen vorzubeugen. Sie haben außerdem die Aufgabe, ungesunde Verhaltensweisen bewusst zu machen und schädliche Routinen zu identifizieren. Gleichzeitig fördern sie eine nahtlose Integration gesunder Verhaltensweisen in den Arbeitsablauf und helfen dabei, diese über einen Zeitraum von mindestens 6 Wochen langfristig zu festigen.
Die perfekte Körperhaltung gibt es nicht! Wichtig ist, die Sitzhaltung zu variieren und überwiegend aufrecht zu sitzen.
Wenn du eines von beiden nicht tust, steigt die Belastung deiner Wirbelsäule. Um das zu vermeiden, gibt Isa dir automatisch einen Hinweis, deine Haltung entsprechend zu korrigieren.
Dein Körper braucht Bewegung, um gut zu funktionieren und gesund zu bleiben.
Nur so werden deine Zellen ausreichend mit Nährstoffen versorgt und dein Muskel-Skelett-System gleichmäßig belastet und entlastet. Isa erkennt, welche Körperregion bewegt werden muss, und leitet aus einem Pool von über 160 Übungen die passende dafür an.
Ausreichend Wasser zu trinken geht im Alltagstrubel häufig unter.
Die Folgen sind Trägheit, Konzentrationsprobleme und Faszienchmerzen. Isa verschafft dir einen Überblick darüber, wie viel du getrunken hast, und achtet darauf, dass es ausreichend ist.
Höhenverstellbare Schreibtische können eine dynamische Arbeitsweise deutlich fördern.
Allzu häufig werden sie im Alltag jedoch nicht optimal genutzt. Isa erkennt, ob du im Sitzen oder Stehen arbeitest, und leitet die für dich optimale Nutzung des Hubtisches an.
Indem du für wenige Minuten deinen Schreibtisch verlässt ...
kurbelst du deinen Kreislauf an, steigerst deine Kreativität und gibst deinen Augen die Möglichkeit, sich zu erholen. Wenn du selbst nicht daran denkst, wird Isa es tun und dich daran erinnern!
Indem du regelmäßig Augenübungen machst, entspannst du deine Augenmuskulatur, beugst Trockenheit und Müdigkeit vor und bleibst länger konzentriert.
Diese kleinen Pausen fördern die Durchblutung, entspannen deinen Geist und helfen dir, produktiver zu arbeiten.
Indem du regelmäßig Augenübungen machst, entspannst du deine Augenmuskulatur, beugst Trockenheit und Müdigkeit vor und bleibst länger konzentriert.
Diese kleinen Pausen fördern die Durchblutung, entspannen deinen Geist und helfen dir, produktiver zu arbeiten.
Ja, auch der obligatorische Apfel gehört zu einem gesunden Arbeitstag dazu.
Alle kennen das Sprichwort, doch die wenigsten ziehen es durch. Wenn du es möchtest, wird Isa dich an den täglichen Snack aus frischem Obst oder Gemüse erinnern.
Wenn man sich gesund verhalten möchte, muss man wissen, was gesund ist und warum.
Das hilft nicht nur bei der Umsetzung, sondern kann auch extrem motivierend sein. Daher vermittelt dir Isa kurz und knapp das Wichtigste, was du zu gesunder Arbeit am Schreibtisch wissen musst.
Isa vereint bewährte wissenschaftliche Erkenntnisse mit modernster Technologie, um den Grundstein für wirkungsvolle Veränderungen zu legen. Die nachweislich beeindruckende Wirkung klar definierter Ziele auf Motivation, Leistung und Engagement spielt eine zentrale Rolle bei der Förderung von Verhaltensänderungen.
Isa steht dir bei jedem Schritt des Zielsetzungsprozesses zur Seite. Sie bestimmt dein momentanes Gesundheitsniveau und schlägt darauf basierend passende Ziele vor. Durch kontinuierliches Feedback bleibt deine Motivation hoch, während du auf diese Ziele hinarbeitest. Erreichte Meilensteine werden durch Isa positiv verstärkt, wodurch sie dich dazu animiert, neue Ziele zu setzen und die Anforderungen schrittweise zu erhöhen.
Die Forschung zeigt, dass klar definierte Ziele die Motivation, Leistung und das Engagement für ein Verhalten deutlich erhöht und maßgeblich zur Verhaltensänderung beitragen.
Isa ermöglicht dein aktuelles Gesundheitsniveau präzise einzuschätzen und fortlaufend realistische Ziele zu setzen, um dein angestrebtes Gesundheitsverhalten nachhaltig zu erreichen.
Isa schafft ein Bewusstsein für das eigene Verhalten und ermöglicht die Kontextualisierung von Gewohnheiten.
Indem du dein Verhalten im Laufe der Zeit analysierst und reflektierst, kannst du bessere und motiviertere Entscheidungen treffen, um unerwünschte Verhaltensweisen zu vermeiden oder zu ändern.
Lob und Feedback sind entscheidend für nachhaltige Veränderungen, da sie die Selbstwirksamkeit stärken und die Erfolgswahrscheinlichkeit persönlicher Ziele erhöhen.
Isa unterstützt diesen Prozess, indem sie deine Erfolge proaktiv anspricht und dir ein positives Gefühl beim Erreichen individueller Gesundheitsziele vermittelt.
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