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Isa – trainer

Kursprogramm mit Bewegungsübungen für
den Arbeitsplatz

«Isa – trainer» ermöglicht erstmals einen niedrigschwelligen Zugang zu sportwissenschaftlich fundierten Übungsprogrammen für Beschäftigte mit akuten Beschwerden oder zur Vorbeugung.
Isa – trainer

Kursprogramm mit Bewegungsübungen für
den Arbeitsplatz

"Isa - trainer" provides the first low-threshold access to exercise programs based on sports science for employees with acute complaints or as a preventative measure.
Ein Mitarbeiter sitzt mit scherzerfülltem Gesicht am Schreibtisch und hält sich den Rücken vor lauter Rückenschmerzen.
Everyone knows it - nobody becomes active

Back pain is the single most common diagnosis

Around 2/3 of employees suffer frequently or occasionally from back or neck pain.

The most common causes are desk work with poor ergonomics & too little movement or weak muscles. Despite the high prevalence, only 15% take sick leave. A high number of unreported cases continue to work with less concentration and less resilience. Very few people have the time to take the usual route of attending time-consuming exercise courses at health centers or physiotherapists.

Time-saving & work-friendly

«Isa – trainer» finally creates perspectives for those affected.

Low-threshold course programs for everyday working life

Employees can address their respective complaints at work through various courses. In 3 daily sessions with 3 exercises each, all causes are specifically addressed within two weeks. 

The sessions follow a health science treatment approach and build on each other. They are suitable for beginners and only take a few minutes a day. 

Carried out once a year, "Isa - trainer" keeps the spine and muscles fit and prevents further complaints - without any additional time expenditure.  

Eine Mitarbeiterin steht vor ihrem Schreibtisch, auf welchem ein Laptop, Deko, Wasser, Obst und eine Isa stehen. Auf der Isa wird ein Bewegungsübung abgespielt und die junge Frau ahmt diese Bewegungsübung nach. Sie hat einen Arm über dem Kopf und beugt sich auf eine Seite nach unten.
«Isa – trainer»

A growing range of courses

«Isa – trainer» | back

Level 1
The first level of the «Isa – back trainer» lays the foundations for further training. Various exercises are integrated into the daily work routine five times a week in order to achieve the best effects.

Level 2
With «Isa – back trainer» level 2, we strengthen the muscles and improve flexibility and posture. The exercises focus on stability and motor skills.

Level 3  
More difficult exercises are added in level 3. These require concentration and the right form in order to maximize their effect and increase well-being in the long term.

2-week course program with 3x3 exercise units per working day
Man sieht eine Isa auf welcher ein Video einer Bewegungsübung für das Rückentraining abgespielt wird. Darauf sitzt eine junge Frau auf einem Bürostuhl und hat die Arme im Winkel vom Kopf abgespreiz. Sie führt ein Knie zum gegenüberliegenden Ellenbogen.

«Isa – trainer» | neck

Level 1
At the beginning of the «Isa – neck trainer», the foundation is laid for the following levels. We start with exercises in which the neck is barely moved. We will then gradually increase the range of movement.

Level 2 
Our Level 2 offers a broader range of exercises with new movement directions.

Level 3  
In level 3, rotational exercises are added to further strengthen, mobilize and support your cervical spine.

2-week course program with 3x3 exercise units per working day
Ein junger Mann macht eine Bewegungsübung für das Nackentraining indem er sich eine Hand auf den Kopf legt und seinen Kopf zur Seite neigt.
Eine junge Frau sitzt im Büro und ist sehr glücklich, weil sie keine Schmerzen mehr hat. Sie hatte Isa - trainer im Einsatz und jetzt streckt sie die Arme freudig von sich und hat ein breites Lächeln im Gesicht.
Win-win

Health pays off for everyone ...

25%

more productivity

65%

Reduction in new cases of illness

increased

employee retention

*Benefits of ergonomics, criteria for the assessment of ergonomic measures in the cost-benefit analysis. Fraunhofer Institute for Manufacturing Engineering and Automation IPA, 2019

I. Kramer and W. Bödeker, “Return on Investment im Kontext der betrieblichen Gesund heitsförderung und Prävention,” (de)

R. W. Goggins, P. Spielholz, and G. L. Nothstein, “Estimating the effectiveness of ergonomics interventions through case studies: implications for predictive cost-benefit analysis,” (eng), Journal of safety research, vol. 39, no. 3, pp. 339–344, 2008
Isa on Demand

Health coaching on demand

Book training period

Your team gets access to a booking platform created especially for your company. In less than 3 minutes, they can book an individual training period with Isa.

Individual training

Isa can be delivered directly to your office or home office at the start of the training program. The 6-week training program starts after a digital onboarding.

Return

At the end of the training period, your employees will automatically receive a return label from us so that they can conveniently send Isa back to us.

Repetition

It is recommended to repeat "Isa - back trainer" and "Isa - neck trainer" annually,
to maintain a strong spine and muscles.

Isa-on-Demand is not a good fit for your company?

Advantages at a glance

Strong and healthy body with «Isa – trainers»

Holistic approach! «Isa – trainers» and «Isa – ergo move» together not only combat existing complaints, but also tackle the causes.

Saves time! The 6-week training session can be completed during working hours without distracting you from your actual work.

Decreasing sick days! By strengthening the muscles and the entire spine, days of absence due to MSDs can be reduced by up to 50%.

Eine Mitarbeiterin bekommt eine Isa mit Isa - trainer überreicht und ist serh froh darüber.

This is how Isa is received in workplace health promotion:

STILL Logo
An impressively effective tool for significantly more ergonomics at VDU workstations. When fully concentrating on the activity, it is a real help when the attention to one's own sitting posture is taken over by the Isa. This is clearly matched by the positive feedback from our employees. A valuable enrichment!

Dr. med. Gesine Büge
Specialist in occupational medicine, STILL GmbH

Tested and found to be good: Ergonomics, movement exercises and sufficient drinking - a personal health coach. Ingenious!

Sukeevan Shanmugalingam
Occupational Safety Specialist, E.ON Energie Deutschland GmbH

It works: Employees demonstrably move more, use their height-adjustable desks, sit more ergonomically or drink more. A great thing!

Lenz Magnus Hocher
Occupational health management, DB InfraGO AG

MAHLE Logo
I like that it is plug & play, always present and not too intrusive.

Dr. Katrin Mahnke
Occupational Health, Safety and Environment, MAHLE International GmbH

We have already tried many things to motivate more movement during work. None of it has been as simple, efficient and low-threshold as Isa.

Dr. Michael Eppard
Senior Executive Manager, Max Planck Institute for Solid State Research

DEKRA Logo
I particularly like the uncomplicated but effective targeted movement exercises that I can integrate into my working day thanks to Isa.

Dr. Karin Müller
Head of Department "People and Health", DEKRA

VECTOR Logo
Works really well and motivates me to take care of my health.

Holger Mayr
Human Resources Expert, Vector Informatik GmbH

Well thought-out usage model! Thanks to "Isa on Demand", we can easily reach many employees and achieve a lasting effect on them.

Ralf Stehle
Head of Occupational Health Management,
ebm-papst Mulfingen GmbH & Co. KG

entega Logo
Isa is super! It unobtrusively reminds us of what is often neglected in the daily work process. Mindfulness for the body and a healthy posture.

Petra Wolf
Occupational Health Management, ENTEGA AG

Uncomplicated and effective. A prime example of useful digitalisation.

Andreas Pesch
BGM Coordination Germany, Robert Bosch GmbH

I was surprised at how accurately Isa recognized a misalignment in my shoulders. It was only 2-3 cm. With targeted neck and shoulder exercises and slightly lowering the desk, my neck and shoulders now feel much better.

Henri Hendrickx
Sr. Manager Medical Care, SABIC Netherlands

Flexible, location-independent and individual - Isa is in tune with the times and has a wide reach, rarely has an offer been booked up so quickly. Our employees are thrilled!

Tobias Baum
Company health management, Gothaer Krankenversicherung AG

Frequently asked questions

Warum Sie Bewegungsübungen am Arbeitsplatz machen sollten

Es ist wichtig, regelmäßig Bewegungsübungen am Arbeitsplatz durchzuführen, um den Körper fit und gesund zu halten. Viele Menschen verbringen den Großteil ihres Tages sitzend, was zu Verspannungen und Fehlhaltungen führen kann. Durch gezielte Mobilisierung und Kräftigung verschiedener Körperpartien wie Bein, Fuß, Hand, Arm, Rücken oder Nacken können Sie dem entgegenwirken. Bewegungspausen dienen dazu, die Koordination und das Gleichgewicht zu fördern und die Spannung im Körper zu lösen. 

Es ist wichtig, Bewegungsübungen in den Alltag zu integrieren, besonders wenn Sie lange Zeit sitzend auf einem unergonomischen Stuhl arbeiten müssen. Die fehlende Bewegung führt mit sehr großer Wahrscheinlichkeit zu Rücken- und Nackenbeschwerden. Diese wiederum können zu Unproduktivität, Leistungsabfall und sogar zu psychischen Problemen oder der Arbeitsunfähigkeit führen. Durch regelmäßige Dehnung und Kräftigung der Muskulatur können Sie Müdigkeit, Fehlhaltungen und Beschwerden entgegenwirken. 

Sollten Sie schon an Beschwerden im Rücken oder im Nacken leiden, helfen gezielte Bewegungsübungen in Form eines Kursprogramms dabei, die Beschwerden zu minimieren.

Woran liegt es, dass uns Bewegung so schwer fällt?

Forschungsergebnisse zeigen, dass Mitarbeiter im Büro bis zu 7 Stunden pro Tag im Sitzen verbringen. Jedoch ist der menschliche Körper nicht dafür gemacht. Nach einer Umfrage von MySports und YouGov Deutschland treiben 38% der Teilnehmer keinen Sport, weil sie keine Zeit aufgrund von Überstunden, Familie oder langem Pendeln haben. Weitere 37% gaben an, dass sie nach der Arbeit erschöpft sind und 45% fehlt die Motivation, um Sport zu treiben.

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